参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！
方式一：Z264次 武昌-拉萨 20:45-14:17(第三天)
方式二：武昌-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00-22:00之间的车次前往西藏！
【特别说明】
1、青藏铁路进/出藏火车票异常紧张，，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，具体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费；
2、旅行社首选方式一Z264次直达火车进藏，如遇特殊情况Z264直达车次异常紧张（如政府征用/运兵/学生返校等其他原因），为保证游客顺利进藏，则自动更改为方式武昌-西宁-拉萨 中转车次，缓冲式进藏，不影响行程游览！
3、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。（导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间，如导游未联系请及时联系报名方，避免漏接）
【行程提示】：为预防高反，第一晚免费升级有氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。）
2.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、13:30前往巴松措及湖心岛或措木及日（路程40km，全程大约1小时，参观时间90分钟）。
4、16:00出发前往八一镇，用餐并入住酒店（路程130km，全程大约2小时）。
拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观），作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措：（参观时间90分钟）--西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

1、8:00 左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地皮划艇，静享林卡茶
歇（车程 20KM 约 40 分钟，参观时间 3 小时左右）。
2、13:00 中餐后出发前往色季拉山山口，远眺南迦巴瓦峰，期间体验特色项目：田园小火车。
7、17:30 出发返回八一镇入住酒店（车程 1 小时）。
备注：
（1）雅鲁藏布江皮划艇为赠送项目，不参与费用不退！
（2）雅鲁藏布江皮划艇和雅鲁藏布江游船可 2 选 1 自由选择，如若选择雅鲁藏布江游船则取消对应“小岛茶歇”、
“藏装拍照”等赠送项目！
（3）如遇下雨、下雪等恶劣天气雅鲁藏布江皮划艇替换为雅鲁藏布江游船，取消对应“小岛茶歇”、“藏装拍照”
等赠送项目。
雅尼国家湿地公园：（参观时间 20 分钟）
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要
神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们
年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁
藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。
雅鲁藏布江皮划艇“十里长廊画中游”：（游玩时间约 3 小时）
在西藏林芝苯日神山雅鲁藏布江源头尼洋河上，为您开启一场温柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒缓，我
们驾乘皮划艇，悠然前行。没有湍急水流的惊扰，这方天地似被岁月格外眷顾，静静诉说着安宁。如此平稳之态，让
老人与孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于这山水之间。
色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）：（参观时间 30 分钟）
在色季拉山口等待一场日照金山，雪山、经幡、隆达，看着远处的南迦巴瓦，在雪地里奔跑，生活节奏慢下来，
何尝不是一件快乐而自由的事

1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午13:30左右参观卡定沟或秀巴古堡。
5、下午18:00 参加烤羊篝火晚会，后入住酒店休息。
藏家村寨
民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，可以让人感受到最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，穿插有著名景点“千年核桃王”“幸福门”“树中树”“醉鱼草”“枯木逢春”以及“糌粑喷香”“远古神佛”“玛尼吉祥”等人文景点。
卡定沟（或秀巴古堡）
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

1、上午7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、上午8：00左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆
3、中午12:00 旅游定点餐厅用午餐。
4、下午15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。
5、下午18:00 左右入住酒店
今日特色餐-牦牛肉汤锅
冈巴拉山：最佳视角——看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
羊湖：神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边60分钟）：游玩时长：约60分钟
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
田园风光——炊烟日常
翻过加若拉山，一派田园风光，古老的村落，阡陌交错，远处的农家院中升起的袅袅青烟和牛羊、庄稼，鸡鸣狗吠形成温馨的人间烟火，令你更加热爱生活！

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。
3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度漫步八角街、大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。
重要提示：
1：布宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易 造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
由于布宫门票渠道不一，限制较多。故此日行程同团人数可能增多，保证上布宫。
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” ：游玩时长：约60分钟
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严
自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！
药王山观景台：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间20分钟）
无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美
自由时间—解散谁不想—在旅行当中拥有自己的专属空间、独立支配的时间，这是不可或缺的自由和放松，去探索这座陌生的城市呢？
推荐·悠然西藏“呼吸阳光”
去布达拉宫广场看一看夜景，去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最宝贵的就是阳光！
温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
晚餐不含，方便游玩，自由探索
【特别说明】
由于布达拉宫门票每日限量参观，文物保护（中华人民共和国文物保护法、西藏自治区布达拉宫文化遗产保护管理条例），为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票；2/散客票；3/单位参观票；4/管理处补票；5/政府特批票。因不同渠道特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排:
1、一个团体会拆分成多个小团体（夫妻、朋友可能会分开）；
2、每个小团体分成不同时间参观；
3、每个小团体跟随不同导游进入；
4、部分团体票种无法安排导游随行讲解；
5、部分时段布宫视人流量而定实行分流，分1号/2号线参观，旅行社不保证不指定参观线路，以实际预约参观为准！
6、参观日期以及时间由布达拉宫管理处统筹安排，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利！

早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！

列车上观光！

火车抵达武昌，结束愉快的旅行！